Calor Extremo

Disponibilidad Adicional de los Centros de Enfriamiento

• • Los períodos prolongados de calor excesivo pueden requerir que los Centros de Enfriamiento ofrezcan horarios extendidos y/o la disponibilidad adicional de Centros de Enfriamiento.
  • Los detalles sobre horarios extendidos y/o sitios adicionales se publicarán aquí cuando estén disponibles.

Centros acuáticos del Condado de Los Ángeles

• • Una excelente manera de escapar el calor es visitar una de las muchas piscinas del condado de Los Ángeles.
  • Para obtener una lista de las ubicaciones de las piscinas del condado de Los Ángeles e información sobre los días y horarios de funcionamiento, haga clic aquí.

Recursos Adicionales de las Ciudades

• • Para los recursos disponibles en la ciudad de Los Ángeles, haga clic aquí, llame al 3-1-1 o llame a la Oficina de Información de la biblioteca al (213) 228-7555.
  • Para obtener recursos en otras ciudades del Condado de Los Ángeles, llame o visite el sitio web de su cuidada local. Haga clic aquí para obtener una lista de los sitios web de las ciudades.

Recursos para Monitorear el Clima

• • Vea el mapa actual de riesgo de calor del Servicio Meteorológico Nacional haciendo clic aquí.
  • Vea el Resumen de peligros actual del Servicio Meteorológico Nacional haciendo clic aquí.
  • Vea el pronóstico a tiempo actual del Servicio Meteorológico Nacional para su área local haciendo clic aquí.

Mantenerse Seguro: Antes del Calor Extremo

• • Encuentre lugares en su comunidad a donde pueda ir para refrescarse. Vea el mapa interactivo arriba para encontrar el Centro de Enfriamiento más cercano a usted.
  • Mantenga su hogar fresco cubriendo las ventanas con cortinas/persianas, agregue aislamiento para mantener el calor afuera, use ventiladores de ático para disipar el aire caliente, y instale acondicionadores de aire en las ventanas y aislar los alrededor de ellos.
  • Los cortes de energía pueden ocurrir cuando hay calor extremo. Haga clic aquí para revisar los consejos de seguridad para cortes de energía.

Mantenerse Segura: Durante el Calor Extremo

Evite el Sol – permanezca en el interior de las 10 a. m. a las 3 p. m. cuando los rayos ardientes son más fuertes.

Beba muchos líquidos – beba 2 a 4 vasos de agua cada hora durante los tiempos de calor extremo.

Reemplace la sal y los minerales – la traspiración elimina la sal y los minerales de su cuerpo, así que reponga estos nutrientes con jugos de frutas bajos en azúcar o bebidas deportivas durante el ejercicio o cuando trabaje al aire libre.

Evite el alcohol – el alcohol puede causar deshidratación. Beber alcohol dentro de las 24 horas de trabajar en el calor puede aumentar el riesgo de enfermedades por el calor.

Controle su ritmo – reduzca la actividad física y evite hacer ejercicio al aire libre durante las horas pico de calor.

Use ropa adecuada – use una gorra ancha y ropa ligera y holgada de colores claros cuando esté al aire libre.

Manténgase fresco en el adentro – configura tu aire acondicionado entre 75 ° y 80 °. Si no tiene aire acondicionado, tome una ducha fría dos veces al día y visite una instalación pública con aire acondicionado.

Supervise a las personas en alto riesgo – cuide a los vecinos mayores, familiares y amigos que no tienen aire acondicionado. Los bebés y los niños de hasta 4 años, las personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio (por ejemplo, los trabajadores de la construcción) y las personas de 65 años o más corren el mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.

Use protector solar – con un factor de protección solar de al menos 15 si necesita estar en el sol.

Mantenga a las mascotas seguras – el calor también afecta a sus mascotas, manténgalas adentro o, si van a estar afuera, asegúrese de que tengan suficiente agua y un área sombreada para ayudarlas a mantenerse frescas. Nunca deje a su mascota sola en un vehículo, incluso si la ventana está totalmente abierta.

Los residentes y dueños de negocios del Condado de Los Ángeles, incluidas las personas con discapacidades y otras personas con necesidades funcionales y de acceso, pueden llamar al 211LA County para encontrar su centro de enfriamiento local en el Condado de Los Ángeles, para obtener información sobre preparación para emergencias y otros servicios de referencia. El número gratuito 2-1-1 está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. También se puede acceder a los servicios del Condado de Los Ángeles 211 en línea visitando www.211la.org.