Calor Excesivo

El Condado de Los Ángeles es conocido por su excelente clima durante todo el año, pero cuándo las temperaturas aumentan durante los meses de verano, el calor puede ser desagradable y en ocasiones, peligroso. Use los recursos a continuación para prepararse y mantenerse seguro durante los períodos de calor excesivo.

Encuentra Alivio del Calor

Para escapar el calor, use el siguiente mapa para encontrar el Centro de enfriamiento más cercano a usted o vea los sitios de Centros de Enfriamiento y detalles como una lista.

*Nota de Terminología del Mapa: Los Centros de Enfriamiento aumentados son sitios que son operados por del Condado y la Ciudad con dias y/o horas de operation que difieren del horario normal o que se agregan durante eventos específicos de calor para aumentar los servicios del los Centros de Enfriamiento.

**Otras formas de escapar del calor pueden incluir visitar instalaciones públicas con aire acondicionado, como cines, centros comerciales, etc. durante períodos de calor extremo.

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Centros acuáticos del Condado de Los Ángeles

Recursos Adicionales de las Ciudades

Mantenerse Seguro: Antes del Calor Extremo

    • Encuentre lugares en su comunidad a donde pueda ir para refrescarse. Vea el mapa interactivo arriba para encontrar el Centro de Enfriamiento más cercano a usted.
    • Mantenga su hogar fresco cubriendo las ventanas con cortinas/persianas, agregue aislamiento para mantener el calor afuera, use ventiladores de ático para disipar el aire caliente, y instale acondicionadores de aire en las ventanas y aislar los alrededor de ellos.
    • Los cortes de energía pueden ocurrir cuando hay calor extremo. Revise los consejos de seguridad en caso de cortes de energía.

Mantenerse Segura: Durante el Calor Extremo

Evite el Sol – permanezca en el interior de las 10 a. m. a las 3 p. m. cuando los rayos ardientes son más fuertes.

Beba muchos líquidos – beba 2 a 4 vasos de agua cada hora durante los tiempos de calor extremo.

Reemplace la sal y los minerales – la traspiración elimina la sal y los minerales de su cuerpo, así que reponga estos nutrientes con jugos de frutas bajos en azúcar o bebidas deportivas durante el ejercicio o cuando trabaje al aire libre.

Evite el alcohol – el alcohol puede causar deshidratación. Beber alcohol dentro de las 24 horas de trabajar en el calor puede aumentar el riesgo de enfermedades por el calor.

Controle su ritmo – reduzca la actividad física y evite hacer ejercicio al aire libre durante las horas pico de calor.

Use ropa adecuada – use un sombrero ancho y ropa ligera y holgada de colores claros cuando esté al aire libre.

Manténgase fresco adentro – configure su aire acondicionado entre 75 ° y 80 °. Si no tiene aire acondicionado, tome una ducha fría dos veces al día y visite una instalación pública con aire acondicionado.

Este atento a las personas de alto riesgo – como los vecinos mayores, familiares y amigos que no tengan aire acondicionado. Los bebés y los niños de hasta 4 años, las personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio (por ejemplo, los trabajadores de la construcción) y las personas de 65 años o más estan en mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.

Si necesita estar al sol, use protector solar con un factor de protección solar de al menos 15.

Mantenga a las mascotas seguras – el calor también afecta a sus mascotas, manténgalas adentro o, si van a estar afuera, asegúrese de que tengan suficiente agua y un área sombreada para ayudarlas a mantenerse frescas. Nunca deje a su mascota sola en un vehículo, incluso si la ventana está totalmente abierta.

Los residentes y dueños de negocios del Condado de Los Ángeles, incluyendo a las personas con discapacidades y otras personas con necesidades de acceso y funcionales, pueden llamar al 211 LA County para encontrar su centro de enfriamiento local en el Condado de Los Ángeles, para obtener información sobre preparación para emergencias y otros servicios de referencia. El número gratuito 2-1-1 está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. Los servicios del 211 Del Condado de Los Angeles también puede acceder en línea visitando www.211la.org.

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