El Condado de Los Ángeles es conocido por su excelente clima durante todo el año, pero cuándo las temperaturas aumentan durante los meses de verano, el calor puede ser desagradable y en ocasiones, peligroso. Use los recursos a continuación para prepararse y mantenerse seguro durante los períodos de calor extremo.
Para escapar el calor, use el siguiente mapa para encontrar el Centro de Enfriamiento más cercano a usted.
**Otras formas de escapar del calor pueden incluir visitar negocios como supermercados, cines, centros comerciales, boleras, etc. durante los períodos de calor extremo.
Evite el Sol – permanezca en el interior de las 10 a. m. a las 3 p. m. cuando los rayos ardientes son más fuertes.
Beba muchos líquidos – beba 2 a 4 vasos de agua cada hora durante los tiempos de calor extremo.
Reemplace la sal y los minerales – la traspiración elimina la sal y los minerales de su cuerpo, así que reponga estos nutrientes con jugos de frutas bajos en azúcar o bebidas deportivas durante el ejercicio o cuando trabaje al aire libre.
Evite el alcohol – el alcohol puede causar deshidratación. Beber alcohol dentro de las 24 horas de trabajar en el calor puede aumentar el riesgo de enfermedades por el calor.
Controle su ritmo – reduzca la actividad física y evite hacer ejercicio al aire libre durante las horas pico de calor.
Use ropa adecuada – use una gorra ancha y ropa ligera y holgada de colores claros cuando esté al aire libre.
Manténgase fresco en el adentro – configura tu aire acondicionado entre 75 ° y 80 °. Si no tiene aire acondicionado, tome una ducha fría dos veces al día y visite una instalación pública con aire acondicionado.
Supervise a las personas en alto riesgo – cuide a los vecinos mayores, familiares y amigos que no tienen aire acondicionado. Los bebés y los niños de hasta 4 años, las personas que se esfuerzan demasiado durante el trabajo o el ejercicio (por ejemplo, los trabajadores de la construcción) y las personas de 65 años o más corren el mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor.
Use protector solar – con un factor de protección solar de al menos 15 si necesita estar en el sol.
Mantenga a las mascotas seguras – el calor también afecta a sus mascotas, manténgalas adentro o, si van a estar afuera, asegúrese de que tengan suficiente agua y un área sombreada para ayudarlas a mantenerse frescas. Nunca deje a su mascota sola en un vehículo, incluso si la ventana está totalmente abierta.
Los residentes y dueños de negocios del Condado de Los Ángeles, incluidas las personas con discapacidades y otras personas con necesidades funcionales y de acceso, pueden llamar al 211LA County para encontrar su centro de enfriamiento local en el Condado de Los Ángeles, para obtener información sobre preparación para emergencias y otros servicios de referencia. El número gratuito 2-1-1 está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana. También se puede acceder a los servicios del Condado de Los Ángeles 211 en línea visitando www.211la.org.